Nov 24, 2020 · يساعد فيتامين (د) في الحفاظ على قوة عظامك وأسنانك، مع الحفاظ أيضا على عضلات صحية
May 27, 2017 · فيتامين e هو الفيتامينات الشائعة الموجودة فى معظم الأطعمة، وهناك عدد قليل من الأطعمة، بما فى ذلك زيوت الطبخ، والبذور، والمكسرات هى مصادر غنية بفيتامين e
يُطلق على فيتامين د اسم فيتامين الشمس المشرقة لارتباط إنتاجه بالتعرض لأشعة الشمس كما يمكن الحصول عليه عند تناول أطعمة غنية بفيتامين د، وهو من الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون في عائلة
وما هي الأطعمة الغنية بفيتامين د؟
أطعمة غنية بفيتامين سي أكثر من البرتقال
التوت مصدر
Mar 11, 2021 · صفار البيض يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين د ، بحيث أنه تحتوي البيضة الواحدة على ما يقارب 18-39 وحدة دولية من الفيتامين
علاوة على ذلك ، يمكن لمستويات غير كافية من فيتامين (د) يؤدي إلى ضعف الجهاز المناعي ، وزيادة خطر الإصابة بالسرطان ، وضعف نمو الشعر ، ولين العظام ، وهي حالة من ضعف العضلات والعظام