بينما تسهل فكرة طرد البول لنسب الفيتامينات الزائدة عن الجسم، مثل فيتامينات ب وكذلك سي، يشار إلى أن الأمر لا يتم بالمثل مع فيتامين أ، نظرا لأنه غير قابل للذوبان مع المياه، لذا تحفظ بعض الكميات البسيطة
أعراض نقص المنجنيز بالجسم : توجد العديد من الأعراض التى توضح أن الجسم به حالة من نقصان معدن المنجنيز، وهى من الأمراض النادر حدوثها بين الناس ومن أعراض الإصابة به : زيادة أمراض القلب
وأوضحت أن أعراض نقص فيتامين “د” تتمثل فى “ضعف المناعة – نزيف وتورم فى اللثة – تأخر التأم الجروح – الارهاق والتعب” فى حين تتمثل أعراض زيادة الفيتامين فى؛ “القئ والغثيان – الاسهال والمغص
ويساعد في إنتاج الدوبامين في الجهاز العصبي ويدعم من وظيفة الغدة الكظرية لزيادة الطاقة
– ضروري لعملية الأكسدة التي تتم
المصادر الغذائية لفيتامين ج